La mayoría de la gente conoce los plátanos amarillos, pero pocos saben sobre el plátano rojo y sus beneficios para tu salud.
El plátano rojo es similar al fruto de plátano amarillo pero el plátano rojo sabe como si comieras plátano y frambuesa al mismo tiempo. Los plátanos rojos vienen de Costa Rica y son una de las favoritas en Centroamérica México y en algunas áreas en Australia se pueden consumir plátanos rojos cuando su piel comienza a ponerse de color castaño oscuro.
Beneficios
Las bananas rojas hacen una adición baja en calorías a su dieta. El plátano rojo mediano contiene solo 110 calorías, el incluir plátano rojo en su dieta puede ayudar a llenarlo sin que le cueste demasiadas calorías, por lo que es más fácil mantenerse dentro de su presupuesto calórico diario para el mantenimiento del peso.
Los plátanos rojos son de alto valor nutritivo y generalmente contienen un alto nivel de potasio, beta caroteno y vitamina C. Los plátanos rojos también son muy ricos en potasio, pero casi completamente desprovistos de sodio.
La presión arterial es uno de los principales factores de riesgo indicador de enfermedad cardíaca y es causada por el sodio, un punto más a favor del plátano rojo. Un plátano promedio contiene hasta 500 miligramos de potasio y alrededor de 1 miligramos de sodio, ya que el potasio tiene un efecto reductor sobre la presión arterial mientras que el sodio tiene un efecto fortalecedor a ello.
Consumir a plátanos rojos a diario puede estimular la producción de hemoglobina en la sangre y así ayudar en los casos de anemia. El banano rojo también ayuda a los adultos que tienen problemas de visión.
Estos son solo algunos de los muchos beneficios de consumir plátanos rojos, así que trata de consumirlos con frecuencia.
0 comentarios:
Publicar un comentario